Bariiska isha la dubay oo la jarjaray
Qiimaha nafaqada
Eel waa nooc ka mid ah cuntooyinka badda ee caadiga ah oo leh saameyn nafaqo oo wanaagsan.Waxay hodan ku tahay dufanka kor u qaadi kara dheefshiidka bini'aadamka iyo lecithin.Waa nafaqo lagama maarmaan u ah unugyada maskaxda.Ciidaha waxaa ku jira borotiin iyo macdan isku dheeli tiran, kuwaas oo leh daryeel maqaarka oo wanaagsan iyo saameyn qurux badan.Intaa waxaa dheer, dufanka ku jira isha waa dufan tayo sare leh si loo nadiifiyo dhiigga, taas oo yareyn karta xuubka dhiigga kana hortagaya arteriosclerosis.Eel wuxuu qani ku yahay fiitamiin A iyo fitamiin E, kuwaas oo 60 jeer iyo 9 jeer ka sarreeya kalluunka caadiga ah siday u kala horreeyaan.Fitamiin A waa 100 jeer hilibka lo'da iyo 300 jeer oo doofaarka ah.Qani ku ah fiitamiin A iyo E, waxay faa'iido weyn u leedahay ka hortagga xumeynta aragga, ilaalinta beerka iyo soo celinta tamarta.Fiitamiinada kale sida fitamiin B1 iyo fitamiin B2 ayaa sidoo kale aad u badan.Hilibka Eel waxa uu qani ku yahay borotiin tayo sare leh iyo amino acids kala duwan oo muhiim ah.Fosfolipids-ka ku jira ayaa ah nafaqo aan lagama maarmaan u ah unugyada maskaxda.Eel waxa ay leedahay saamaynta togan yaraynta iyo nafaqaynta dhiigga, baabi'inta qoyaanka, iyo la dagaalanka qaaxada.Waxay nafaqo wanaagsan u tahay bukaanada qaba jirro dabadheeraad ah, daciifnimo, dhiig-yaraan, qaaxada, iwm.
