Qaabka Jabbaan ee tirade eel la kariyey
Qiimaha nafaqada:
Eel wuxuu leeyahay qiimo nafaqo oo aad u sarreeya, sidaas darteed waxaa loo yaqaannaa dahab jilicsan oo biyaha ku jira.Waxaa loo arkaa inay tahay tonic wanaagsan iyo wax soo saarka quruxda ee Shiinaha iyo meelo badan oo adduunka ah tan iyo wakhtiyadii hore.Xilliga jiilaalka, waxaan inta badan cunnaa bariis duban eel macaan si aan qabowga uga saarno oo aan tamar buuxda uga helno.
1.Ceelku wuxuu qani ku yahay nafaqooyin kala duwan.Waxay leedahay saamaynta ay ku leedahay tayeynta yaraanta iyo nafaqaynta dhiigga, ka saarta qoyaanka, iyo la dagaalanka qaaxada.Waxay nafaqo wanaagsan u tahay bukaannada jirada muddada dheer, daciifnimada, dhiig-yarida, qaaxada, iwm;
2. Eel waxa ku jira borotiinka xiheluoke oo aad dhif u ah, kaas oo saamayn wanaagsan ku leh xoojinta kelyaha.Waa cunto caafimaad oo loogu talagalay lammaanaha da'da yar, da'da dhexe iyo dadka da'da ah;
3. Ceelku waa badeecad badeed oo qani ku ah kaalshiyamka.Isticmaalka joogtada ah waxay kordhin kartaa qiimaha calcium ee dhiigga waxayna ka dhigi kartaa jirka mid adag;
4. Beerka ciilku waxa uu qani ku yahay Vitamin A oo ah cunto fiican habeenkii indhoolayaasha.